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精品养生

初春阳气升,养阳正当时!

来源: 日期:2021-02-26 浏览:418

春季是一年中充满希望的季节。然而,气候往往变化无常,一会儿阳光普照;一会儿又雪花飘飘,故有人把春天称为“百草发芽,百病发作”的季节!


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任何事物都有正反两面,又有俗话说:“一年之计在于春”,春季万物生发,百草发芽,同时也是人体新陈代谢旺盛,阳气升发的季节,故历代养生家都提出了“春宜养阳”之说。


养阳为何如此被养生家推崇?


这就要说到阳气的重要性了。通俗的说,阳气好比人体的卫兵,分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。这么看来,“养阳即养命”的说法也不为过。所以在春季做好养阳的工作,可以为一年的健康打下基础!


那么,哪些人需要养阳呢?


1\长期作息紊乱、熬夜的人;

2\过食寒凉、生冷食物的人;

3\经常过度劳累的人;

4\老年人。


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综上,以上四类人,这个春天要记得补充阳气哦~下面小编为大家奉上春季养阳攻略,助你一臂之力!


1、以气养阳


中医认为,肝属木,与春相应,主升发,喜条达疏泄而恶抑郁。而养肝首要一条就是调摄情志。


现代医学研究表明,不良的情绪导致神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,易引发诸多疾病。


所以,春天要注重情志养生,保持乐观开朗豁达的情绪,以使肝木坚实,肝气顺达,这样才能保护阳气,达到养生防病效果。


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2、以眠养阳


“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最盛,这时睡眠质量最好,最能养阴。而午时阳气最盛、阴气衰弱,睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力,从而稳固阳气。


睡子午觉要遵循“子时大睡,午时小憩”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动,尽量在晚上11点前入睡。


3、以食养阳


春季人体阳气渐旺,应选择甘温的食物来补益阳气、健脾胃,适当吃一些具有升发、疏理肝气作用的食物,如春笋、春韭、豆芽、胡萝卜、菠菜、枸杞子等。


春天食疗还讲究“省酸增甘,以养脾气”, 即少吃有酸味的食物,如李子、橙子等;少吃容易助肝火的食物,如狗肉、大蒜、葱等;多吃一些味道偏甜的食物,如红枣、蜂蜜;多吃一些对脾胃功能有帮助的食物,如谷物、山药等。


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4、以动养阳


古医家云:“动为阳,静为阴”。春为少阳,应顺应自然规律,增加活动时间,以助春季阳气外散之势。


春季运动,以微汗为宜,这样既能养护阳气,又不至于出汗过多而耗阳气。可选择散步、慢跑、健身气功、打球、郊游等较舒缓的有氧运动。


5、以药养阳


除了通过饮食起居来养阳,中药调理可以补充生活中无法补足的阳气,以达到事半功倍的效果。注意!选择药物需要谨慎,一定要选择出厂正规,工艺成熟,古方校验的药物,如bet9登陆龟龄集。


龟龄集组方谨遵"天人合一"、"阴阳五行"等传统中医思想,甄选珍奇动植物药材,包括天上飞的(雀脑、蜻蜓等)、地上跑的(鹿茸、穿山甲等)、土中生的(人参、杜仲等)、水中游的(海马等),可谓集天下珍贵药材之大成。龟龄集以人参、鹿茸、海马、雀脑等温补肾阳,益精填髓之品,配伍天冬、熟地、枸杞等滋阴养血之品,阳得阴助而生化无穷,又可避免阳气燥热伤阴,使全方温而不燥,滋而不腻,乃养阳之佳品适合日常养阳服用。


服用方法:早饭前2小时服用,每日一次,以淡盐水送服2粒。注:请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。

 

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